第六章

人生最重要的是什么？肯定地说——身体！

        无论做什么，都离不开一个好的身体。

        如何做到有一个健康而充满活力的好身体呢？

        心情愉快、吃得、睡得加上科学合理的运动，这就是好身体的基本保证。其中睡眠又是特别重要的一环——有研究说：人不吃不喝可活7天，但不睡觉却只能活3天——根据人的生物信息钟提示，最好能在11点钟之前入睡：按照中医养生观念23时是晚睡的极限——睡眠是身体进行自我调整的时刻，如果调整因时间不足而不到位，则对健康不利。当然，由于工作需要，上夜班的人就只有尽力而为，能保证睡足7个小时就行。养成良好的睡眠习惯，健康的身体就有了基本的保证。

        身体是自己的，自己的事，总该引起重视吧？

        人生路漫漫，坎坷凹凸任由闲——身体是关键；人间自有真情在，地久天长似蜜甜——身体是本钱；前世姻缘命注定，好赖不做负心汉——保重身体为明天；世间万事皆有因，因果报应自有时——笑看人生也需体健心静。

        变人是福，能到人间一游是上天的眷顾；知道了我是我，首先就要确保自己的灵与肉的健康——有了健康就有了首福，才能去得到、去享受属于我的情、乐、富、福——故，万事体为重！

        这段时间我已感到自己的睡眠不足，我这个国防身体，竟被连续的夜间“谈判”拖垮了——状态不佳，睡眠不足：自“4?14事件”以来，我的精神都集中在了阿香的问题上，半夜3点左右才睡，上床后还想事，很是伤神，白天照常上班。这样下去是不行的，只有傻子才拿自己的身体开玩笑！

        昨晚这一折腾，到凌晨5点左右才迷糊入睡，醒来已是中午12点过——感觉有点头晕，还没缓过气来；但得打起精神，站好最后一班岗。

        到卫生间冲了淋浴，收拾好后，骑车顺道在桥头餐馆吃了豆汤饭，到健身房刚好2点。进到大厅，向吧台里的岳母点点头。她有点着急：“嗨，你终于来啦——你青年会的哥哥来了几次电话找你，他说还要打来的”

        “哦，是吗”我似自语地：“他找我干嘛？这么巧？早不来晚不来，阿香刚走他就来”

        “啥——不是说小香跟他们艺术团演出去了吗？咋回事？我问了你哥，他说不知道这事你们到在底干啥名堂哦？”

        我想这下遭了——若要人不知，除非己莫为——想给阿香圆谎也无法了。眼下我只能装糊涂，随机应变，能敷衍过去最好；岳母要是胡搅蛮缠起来，那就没得完

        我也蒙在鼓里，我还信以为真呐，我得把问题搞清楚，到底是咋回事对，我想这样就可把岳母镇住，她绝对是向着女儿的，见我为此事发火，她反而会想先把事压住再说——想到此，我说：“咋搞的——我哥他没去？他说他不知道？这到底是咋回事啊？小香是这样说的呀，去演出啊！她不给你也是这样说的吗？是说我哥怎么会把电话打到这里哦，我得去问清楚——他还会来电话吧？不急、不急啊，等他来电话我会搞清楚的真是的，这个小香，到底在想啥嘛？”我边说边走到电话机旁，一副等电话一来就要兴师问罪的样子——

        ——我没有手机，也不喜欢用手机，阿香几次买了要送给我，我都拒绝了，我说需要时我自己会买。自99年离开艺术宫后，我就发誓要等再创业的候时才用手机——我不需要与谁联系，有家用座机就行了，真有心要找我的人自然会找到的——

        此时岳母已没了刚才的怒气，有些茫然，她手头整理着学员登记册，口中喃喃自语：“哦，是这样你也不太清楚，这就是小香的不对了；这孩子，又不老实了想啥嘛她，一点不省心”我暗自庆幸此招还灵，但注意到岳母那担忧和猜测的混杂神情时，我意识到了阿香真是在欺骗我，他们这次出行肯定是我不想再分析，半月来这样的分析已使我烦透了；看来真要与岳父岳母讨论主题了——反正离婚的事迟早也是要让他们知道的，只是我不想看二老伤心难受的样子——阿香这个孝女，就是这样让父母安享晚年的我又有啥法呢？

        电话响了，岳母拿起话筒一听，即刻递给了我——

        是大哥打来的，说他们今天在教委开会时，有单位领导想请他推荐一位武术教练帮忙训练队伍，为完成明年的出访任务于是他就想到了我，并向对方介绍了我的情况。对方是广汉的，好像还听谁说起过我；他们催他尽快联系上我但我却不想再干那些临时性、费了心血不讨好的事了。我以这边忙，抽不开身为由推辞了（这样的回答，让在一旁尖起耳朵听的岳母感到放心，知道我是不会离开的）。关于阿香外出参加演出的事，电话那边哥问我是咋回事？我则故意提高声音反问他是啥情况，他说他们五一节没有组织任何演出活动。我说请他帮忙问问是否有老师私下组团，若有，就告之详情，没有就算了——结果当然是算了哦，这里不过是让岳母听得像真的一样。这事就算不了了之了

        下午3点半本应是阿香的瑜伽课，说好由我替她上的，我提前十分钟就做好了准备。

        大厅内放的是民族轻音乐，是岳父选的，感觉还不错。

        下午课的学员人数众多，满满的，晃眼一看近60人，气氛很好。训练厅的地面是浅灰色木质地板，外围走廊和器械区都铺着大红地毯——约有二十多名男士在练器械，黄教练在给他们辅导。岳父协助岳母在忙着应付吧台服务的那些事，一切井然有序。

        训练大厅内窗明几净，空气清新，通风良好——

        来这里健身的学员，大多都是厂里的职工和家属，讲的是东北普通话，俗称420普通话，听起来很是亲切、大气、有味道；无论男女，普遍性格开朗，乐观健谈，交流起来轻松省心。我很喜欢这里的学员，男的阳光，女的洋气，男男女女都充满着朝气。

        离开课还有5分钟，江雪红笑嘻嘻的进来了，她已换好了瑜伽服，花的，很好看，像蛇，美女蛇——她微笑着走到靠左前一排的专位（她习惯这个位置）。

        离开课还有3分钟（我上课从来都很准时），因为是代课，得先给大家讲几句，就提前走上了领操台。大家即刻从四周进入各自的操位；从学员们的眼神里，我看到了欢迎、信任、好奇和兴奋——她们大多与我很熟，只是有些尚不知我还可以上瑜伽课，我每周有一次晚上的瑜伽普拉提课，一般下午的学员没有参加晚上的锻炼，所以不知道我还会此道（这些大众健身项目，91年我就回母校全面进修过了）。

        我拍拍手，笑呵呵地大声道：“女士们、姑娘们，今天我给兰老师代课，希望大家能支持并喜欢——”

        “喜欢肖老上啥我们都喜欢”下面有学员呼应说。

        我接着说：“今天本是瑜伽课，大家都有基础，我给你们上一堂瑜伽普拉提课——”

        有人鼓掌欢迎：“好——可以！”

        我又道：“瑜伽普拉提是印度传统文化与西方现代文化有机的结合。是现代都市女性推崇的时尚运动，两者的结合，形成了一种高度整合的、动态的身心训练体系，它结合了普拉提的基础思想‘轴心力量’和瑜伽的柔韧、多功能性，这是一种全新的修身养性方式，普拉提为瑜伽增加了力量，更具稳定性；而在普拉提中融入瑜伽则更有利于身体的放松，有助于呼吸——这套瑜伽普拉提分站姿和垫上两部分，时间为一小时；要求流畅、顺通、一气呵成，准确而有效地完成全套——好了，开始上课。”

        优美悠扬的音乐声起，望着台下满满的学员们，我很兴奋，动作特别舒展到位；每一动态，每一气运，每一神视，每一意念都配合着讲解，在优美的音乐声中完美演练；大家在我的带动下，情绪高涨，非常投入。总共近70个动作，连贯流畅，舒服实效，练得大家是红光满面，神采飞扬，热气腾腾，十分享受

        在全场最后一段动作时，带领大家练习跪姿胸波浪起伏、接单腿跪姿侧压腿，一遍之后，我起身边指挥边移动至前排左侧的江雪红身后停下，纠正她侧拉下延伸的动作，使其肢体弧度线条更优美——她的头几乎枕在了我的左手内肘弯上，知道她是有意的，趁换气时我轻轻说了声“舒服喃——”就走向了另一位同学身后辅导，我从镜子里看到江雪红在偷笑愉快就好——我想。

        一个小时的练习，不知不觉就结束了。我习惯下课时的收式动作顺势于头顶击掌三下，全场掌声一遍，气氛热烈。

        几个女士围着我大发感言，兴奋不已；江雪红也凑了上来，

        满面笑容，乐呵呵地道：“教得好哦肖老——太舒服了！”

        “是的——简直是享受！”老生李艳说。

        “真是轻松又优美有机会再给我们上啊。”幼儿园的航芸芸老师说，“肖老——我们都喜欢你的课，多多关照哟！”

        看到眼前晃动着的一张张脸笑，我也兴奋：“主要是你们太优秀，基础好，感觉好，所以互动起来就有气场了看你们一个个面若桃花——我仿佛在花园里，在花丛中——幸福啊！快乐哦！”一席话把大家说得心花怒放。

        江雪红凑近我笑道：“甜嘴——怪不得都喜欢”

        “冤啊——江姑娘，我可是有感而发哟”我向雪红微笑道；“快去洗澡，还有正事要商量啊——”

        大家乐呵呵地散了。我也抓紧时间去冲洗了一下。换好工作运动装，就到吧台前去帮忙，看有什么需要我解答的问题。

        岳母给了我一瓶柠檬果汁露饮料，她知道这是我喜欢喝的。岳母很高兴，边忙边说今天的代课反应很好，大家都很喜欢；我心里有数，只是听着，笑而不答。

        这个时候是学员们进出的高峰，刚下课，洗澡的洗澡，换牌的换牌；咨询、报名、买东西；下课的去，上课的来，男的进，女的出很是热闹；岳父岳母加上年轻的女职员吴媛媛好一阵忙。

        我只能帮忙解答一些教学上的问题，其他事务性的工作我一概插不上手，搞不好反而添乱。

        这时航芸芸和几位准备离开的女生过来问我有关普拉提的来历，我给他们作了简要的回答：

        “普拉提在上世纪前就产生了，是芭蕾舞演员保持体形的秘诀，这种练习使他们的身体强健、匀称而不臃肿。

        “普拉提成功塑造了很多名人的形体，进入新千年后越来越受到了健身界的推崇——约瑟夫·普拉提于1880年出生于德国。他童年时体弱多病，遭受过多种病痛的折磨，使之有了强身健体的强烈愿望。14岁时，他已经是一名体格健壮的健美运动员了。他几乎练习过所有形式的运动，如滑雪、跳水和体操。32岁时，他移居英国，以做拳击运动员和自卫术的教练为生。

        “1926年，普拉提和妻子克莱拉移居纽约，并成立了自己的健身工作室。到了1940年，舞蹈协会开始注意到他的健身课程。如今，普拉提的许多学生都成立了自己的工作室。他的方法得到了传播，但每个教练又都加进了自己的想法，并承传至今。因此，现已很难找到两个训练方式完全相同的普拉提教练了——

        “也就是说，普拉提的健身形体教学法，应是理念、目标、效果上的一致，而在具体的内容、编排和教学方式上就各具特色了。我们今天练习的这套动作，具有国人特点和现代都市女性追求完美形体的特殊功效”

        讲到这里，我看到江雪红洗完澡过来了，就很快结束了谈话。“各位，今后有机会再交流啊。”

        这几位女士都比较好学，听得很认真，连声说“受益匪浅谢谢、谢谢”

        航芸芸告辞时说：“肖老，今后还要请教你哟！”

        坦率地说，大众健身教学能遇上航芸芸这样认真好学的会员不多，像我曾习惯于专业教学的体育工作者，其实心里是很乐意与这类学员交流的，她们越学得好、练得好，我就越有成就感、越充实、欣慰。

        我向她微笑示意：“好的，有时间多交流！”

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